Agilidade

Construção a partir da defesa - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-3-3 com Médio Defensivo livre para jogar e inserção do Médio Interno

Passe - Treinar passe e controlo orientado em curtas distâncias

Princípios de Ataque - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-2-3-1; passe curto entre o armador e o jogador lateral e passe penetrante para o atacante

Velocidade - Como treinar o sprint em velocidade com ativação cognitiva

Transição - Situação de jogo para treinar o posicionamento defensivo para realizar um recuo imediato após perder a bola.

Velocidade - Exercício útil para treinar velocidade, rapidez, resistência à velocidade e força explosiva em curtas distâncias

Físico - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação

Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos

Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas

Físico - Melhorar a capacidade aeróbica e melhorar a coordenação em velocidade antes e depois de um passe