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Age Group

Drill Type

Equipe Principal

Anaeróbico lático

Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica

Anaeróbico lático - Como combinar o condicionamento físico com o jogo em um contexto competitivo

Potência aeróbica

Resistência - Preparação Física

Potência aeróbica - Exercício para treinar a resistência aeróbica, que é fundamental para o futebol moderno

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Sub-23

Pressão

Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC

Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque

Profundidade

Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador

Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante

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Sub-21

Transição

Jogo Reduzido 4 vs 2: alta intensidade e transições

Transição - Treinando transições com situações de posse de bola em power play ou em inferioridade numérica

Posse de bola

Jogo Reduzido - 3 contra 3 e dois objetivos

Posse de bola - Posse de bola 3 vs 3 útil para treinar a verticalização com um passe penetrante em profundidade

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Sub-20

Drible

Drible Aeróbico e Domínio Orientado: A Estrela

Drible - Resistência aeróbica, domínio rápido e orientado da bola

Profundidade

7 Contra 7 Para Corridas de Ruptura Atrás da Defesa

Profundidade - Este jogo de espaço reduzido melhora os movimentos de desmarcação em profundidade para atacar a baliza

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Sub-19

Velocidade

Competição de velocidade com finalização

Velocidade - Exercício útil para treinar velocidade e finalização

Perceção

Jogo de posse cognitivo para transições e visão periférica - Barcellona F.C.

Perceção - Exercício usado pela academia do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.

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Sub-18

Consciência

Jogo de Manutenção da Posse Cognitivo - Barcellona F.C.

Consciência - Exercício usado pela cantera do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.

Pressão

Pressão e prevenção do contra-ataque - Barcelona FC

Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque

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Sub-17

Pressão

Pressão - Movimentos e Posse de Bola

Pressão - Treinar diferentes situações de pressão, para fases defensivas e ofensivas

Profundidade

4-2-3-1: Atacar o espaço

Profundidade - Neste exercício, praticamos atacar o espaço atrás da linha com o sistema 4-2-3-1

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Sub-16

Passe

Passe e Domínio Orientado - FC Barcelona

Passe - Exercício com a bola para treinar alguns aspectos técnicos básicos, como passe e gol

Orientação corporal

3 x 1 + 2: pressão dos defensores em inferioridade numérica

Orientação corporal - Um exercício para melhorar o posicionamento e a reação dos defensores em situações de notável inferioridade numérica

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Sub-15

Posse de bola

Jogo em Espaço Reduzido: Hóquei

Posse de bola - Jogo para melhorar o controlo de bola e o passe com combinação usando o jogador de costas para o golo

Princípios de Ataque

Movimento de ataque em profundidade para o sistema 4-3-3

Princípios de Ataque - Exercício tático para treinar movimentos de ataque com o sistema 4-3-3, facilmente adaptável ao 4-2-3-1

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Sub-14

Passe

Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado

Passe - Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas

Condução de bola

Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor

Condução de bola - Exercício para equipas jovens útil para melhorar o drible e o controle de bola

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Sub-13

Criação de espaço

Jogo de Campo Reduzido - Zona Proibida

Criação de espaço - Jogo fácil de posse de bola para melhorar o ataque e a defesa

2v2

2 contra 2 com objetivos guiados - Arsenal FC

2v2 - Neste exercício situacional, um 2x2 é desenvolvido com diferentes objetivos

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Sub-12

Domínio da bola

Apanhem todos

Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação

1v1

Passe, 1 contra 1 e finalização - FC Barcelona

1v1 - 1 contra 1, passe, fintas e truques são a base deste exercício da base do Barcelona

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Sub-11

Remate

Três passes, drible e remate

Remate - Exercício para treinar passe, drible e remate

Remate

Jogo reduzido para finalização rasteira e ajustada

Remate - Exercício para finalização rasteira e ajustada a curta distância

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Sub-10

Passe

Combinações rápidas - FC Barcelona

Passe - Com este exercício, tentamos melhorar o controle de bola e o passe, através de um grupo de séries de trocas rápidas entre os jogadores.

1v1

1 vs 1 e passe - Valencia CF

1v1 - Tutorial útil para treinar posicionamento, vencer o oponente e o desarme

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Sub-9

Passe

Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo

Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe

Velocidade

Velocidade e Processamento Cognitivo – 4 cones

Velocidade - Velocidade física e cognitiva aplicada para melhorar as principais habilidades dos jogadores

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Sub-8

Coordenação

Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1

Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1

Drible

Paint Ball - Exercício de Drible

Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol

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Sub-7

1v1

1 contra 1 e remate - "Drible em Velocidade"

1v1 - Exercício para jogadores mais jovens onde treinamos o drible em velocidade e o remate à baliza

Passe

Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque

Passe - Exercício útil para melhorar aspectos técnicos como passe e domínio orientado

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Sub-6

Passe

Conhecimento de espaço - Atividade básica

Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe

Condução de bola

Robin Hood: condução de bola em velocidade - Ajax AFC

Condução de bola - Condução de bola em velocidade com elementos divertidos para os jogadores

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Sub-5

1v1

Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1

1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final

Criação de espaço

Jogo Espanhol: 3 contra 3

Criação de espaço - Jogo de 3 contra 3 para escalões de formação com o objetivo de finalizar em balizas pequenas

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Sub-4

Condução de bola

Jogo: Canto dos quadrados numerados

Condução de bola - Proposta de jogo para atividade básica para treinar o transporte da bola dentro de um quadrado

Condução de bola

Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio

Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação

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Soccer Topics

Futsal

Formação

Melhorando a capacidade dos jogadores de chutar para o gol com o método Futsal

Formação - O futsal pode ajudar os jogadores de futebol a melhorar sua técnica de chute

Formação

Toques na bola: a chave para o talento

Formação - No futsal, todos os gestos e situações são repetidos com mais frequência do que em um campo de futebol normal. Vamos ver como você pode usar o futebol de salão para treinar talentos!

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Tática de Futebol

Profundidade

Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1

Profundidade - Jogo temático para melhorar os movimentos de ataque em profundidade com a formação 4-2-3-1

Profundidade

Combinações rápidas de ataque - F.C. Chelsea

Profundidade - Exercício de ataque para treinar os movimentos corretos ao entrar na grande área. Inspirado nas sessões de treinamento do Chelsea.

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Técnica de Futebol

Condução de bola

Corrida de drible em zigue-zague e 1 contra 1

Condução de bola - Exercício útil para treinar o drible, fintas e truques e finalização

Ataque 1v1

Drible cognitivo, passe e finalização

Ataque 1v1 - Neste exercício, o jogador tem que driblar com base nos comandos para então tentar passar a bola para o companheiro de equipe

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Futebol Feminino

Finalização

Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio

Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações

Passe filtrado

Jogo temático 11 contra 11: golo após um passe em profundidade

Passe filtrado - Jogo temático para praticar a habilidade técnica de passe, com foco particular em passes em profundidade.

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Futebol de base

Sobreposições

Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem

Sobreposições - Proposta de exercício para melhorar os movimentos e os tempos de ultrapassagem antes de chutar ao gol

Coordenação

Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1

Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1

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Psicologia

Formação

Atenção: É um problema meu?

Formação - As crianças são frequentemente rotuladas como energéticas, barulhentas, distraídas quando, na realidade, o problema pode ser a forma como comunicamos e gerimos os treinos

Formação

Tom de voz

Formação - Neste artigo, vamos discutir como uma modulação correta da voz pode resultar em uma excelente ferramenta para comunicação e gestão de equipe

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Preparação Física

Anaeróbico lático

Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica

Anaeróbico lático - Como combinar o condicionamento físico com o jogo em um contexto competitivo

Perceção

Agilidade e capacidade cognitiva com a escada de agilidade

Perceção - Com este exercício, treinamos a agilidade usando a escada de agilidade e a resposta a estímulos sensoriais

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Nutrição

Estratégias Nutricionais No Intervalo

Nutrição - Que alimentos são recomendados para obter um bom desempenho na segunda parte? O conselho do nutricionista

Nutrição

Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los

Nutrição - É necessário usar suplementos alimentares no esporte? Vamos mergulhar neste tópico cada vez mais popular

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Fisioterapia

Formação

Entorses do tornozelo

Formação - O que você deve fazer em caso de entorse do tornozelo? O conselho do fisioterapeuta

Formação

Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem

Formação - Cãibras são bastante frequentes nos campos de futebol e afetam jogadores profissionais e amadores: por que ocorrem e como você pode lidar com elas?

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Jogadas combinadas

Construção a partir da defesa

Construção de jogo para o sistema 4-3-3: Médio Defensivo livre para jogar e Médio Lateral centralizando

Construção a partir da defesa - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-3-3 com Médio Defensivo livre para jogar e inserção do Médio Interno

Princípios de Ataque

Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central

Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas

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Análise de Vídeo

Análise de Jogo

Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid

Análise de Jogo - Em 25 de fevereiro de 2015, o Bayer Leverkusen venceu o Atlético Madrid não apenas em golos, mas principalmente na intensidade. Duas palavras-chave: pressão e contra-ataque.

Análise de Jogo

Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática

Análise de Jogo - Análise técnico-tática da estreia na Liga dos Campeões da equipe de Garcia

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Pontapés livres

Bola parada

Canto curto e movimentação para o segundo poste: a preparação de situações de bola parada por Maurizio Sarri

Bola parada - Jogada de pontapé de canto com três jogadores para libertar um jogador no segundo poste

Pontapé de canto

Canto a favor com jogada curta

Pontapé de canto - Construção a partir de um pontapé de canto com jogada curta e bloqueio subsequente para libertar o jogador que remata de fora da área

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A Zona do Guarda-Redes

Guarda-redes

Posse de bola com recuo para o guarda-redes

Guarda-redes - Exercício sobre posse de bola com o objetivo de passar para o guarda-redes, que defende a sua área aprendendo a participar ativamente no jogo com os colegas de equipa

Técnica do goleiro

Jogo de 3 contra 3 para guarda-redes

Técnica do goleiro - Jogos de 3 contra 3 para treinar vários objetivos técnicos para guarda-redes e situações de jogo

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Stagioni complete

Categorías de fútbol por edades

Escuela de fútbol
Pre-benjamín
Benjamín
Alevín
Infantil
Cadete
Juvenil
Primer equipo

Columnas

Equipe Principal

Passe

Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado

Passe - Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas

Criação de espaço

Jogo de Campo Reduzido - Campo Duplo

Criação de espaço - Partida temática para treinar a defesa do gol, desmarcar e finalizar no gol

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Sub-23

Pressão

Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC

Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque

Profundidade

Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador

Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante

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Sub-21

Posse de bola

Posse de bola “Móvel” 5 vs 3

Posse de bola - Como treinar a desmarcação individual e a posse de bola em superioridade numérica

Sobreposições

Passe, ultrapassagem e finalização

Sobreposições - Com este exercício, treinamos passe, ultrapassagem e a busca sucessiva do gol para completar a ação

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Sub-20

Drible

Drible Aeróbico e Domínio Orientado: A Estrela

Drible - Resistência aeróbica, domínio rápido e orientado da bola

Profundidade

7 Contra 7 Para Corridas de Ruptura Atrás da Defesa

Profundidade - Este jogo de espaço reduzido melhora os movimentos de desmarcação em profundidade para atacar a baliza

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Sub-19

Velocidade

Competição de velocidade com finalização

Velocidade - Exercício útil para treinar velocidade e finalização

Perceção

Jogo de posse cognitivo para transições e visão periférica - Barcellona F.C.

Perceção - Exercício usado pela academia do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.

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Sub-18

Posse de bola

Jogo condicionado em três zonas

Posse de bola - Jogo condicionado com o campo dividido em três zonas e espaços limitados

2v1

2 vs 1 - Arsenal FC

2v1 - Exercício útil com bola para treinar tanto a fase defensiva quanto a ofensiva

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Sub-17

1v1

1 contra 1: 4 cantos

1v1 - Exercício útil para treinar drible e desarme defensivo

3v3

3 contra 3 - Transição e busca de profundidade

3v3 - Exercício útil para treinar a busca de profundidade e as fases de transição

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Sub-16

Transição

Jogo Reduzido 4 vs 2: alta intensidade e transições

Transição - Treinando transições com situações de posse de bola em power play ou em inferioridade numérica

2v1

Desafio 1 contra 2 e finalização com goleiro

2v1 - Exercício para treinar a reconquista e defesa em velocidade da bola e a conclusão ao gol

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Sub-15

Velocidade

Velocidade e Processamento Cognitivo – 4 cones

Velocidade - Velocidade física e cognitiva aplicada para melhorar as principais habilidades dos jogadores

Posse de bola

Jogo Reduzido - 3 contra 3 e dois objetivos

Posse de bola - Posse de bola 3 vs 3 útil para treinar a verticalização com um passe penetrante em profundidade

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Sub-14

Potência aeróbica

Jogo Condicionado - Celtic FC

Potência aeróbica - Jogo condicionado para melhorar a condição atlética, aumentando a capacidade aeróbica

Remate

Controle orientado e remate de longe

Remate - Exercício que treina o remate de longe após um controle orientado dentro de uma área predefinida

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Sub-13

Remate

Circuito técnico - BVB Borussia Dortmund

Remate - Tutorial útil para treinar diferentes aspetos do futebol, como velocidade, finalização e controlo orientado

2v2

2 contra 2 com objetivos guiados - Arsenal FC

2v2 - Neste exercício situacional, um 2x2 é desenvolvido com diferentes objetivos

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Sub-12

1v1

1 contra 1 e finalização à baliza

1v1 - Treinamos o 1vs1 com um defesa que começa de posições diferentes

Pressão

Pressão e prevenção do contra-ataque - Barcelona FC

Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque

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Sub-11

Criação de espaço

Jogo de Campo Reduzido - Zona Proibida

Criação de espaço - Jogo fácil de posse de bola para melhorar o ataque e a defesa

Remate

Jogo reduzido para finalização rasteira e ajustada

Remate - Exercício para finalização rasteira e ajustada a curta distância

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Sub-10

1v1

1 vs 1 e passe - Valencia CF

1v1 - Tutorial útil para treinar posicionamento, vencer o oponente e o desarme

Passe

Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo

Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe

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Sub-9

Sobreposições

Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem

Sobreposições - Proposta de exercício para melhorar os movimentos e os tempos de ultrapassagem antes de chutar ao gol

Coordenação

Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1

Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1

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Sub-8

Drible

Paint Ball - Exercício de Drible

Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol

Domínio da bola

Apanhem todos

Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação

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1v1

1 contra 1 e remate - "Drible em Velocidade"

1v1 - Exercício para jogadores mais jovens onde treinamos o drible em velocidade e o remate à baliza

Condução de bola

Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor

Condução de bola - Exercício para equipas jovens útil para melhorar o drible e o controle de bola

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Sub-6

Passe

Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque

Passe - Exercício útil para melhorar aspectos técnicos como passe e domínio orientado

Passe

Conhecimento de espaço - Atividade básica

Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe

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Sub-5

1v1

Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1

1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final

Criação de espaço

Jogo Espanhol: 3 contra 3

Criação de espaço - Jogo de 3 contra 3 para escalões de formação com o objetivo de finalizar em balizas pequenas

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Sub-4

Condução de bola

Jogo: Canto dos quadrados numerados

Condução de bola - Proposta de jogo para atividade básica para treinar o transporte da bola dentro de um quadrado

Condução de bola

Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio

Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação

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Remate de Longe Rasteiro

Técnica de Futebol

Controlo orientado e remate de longe

Remate - Praticar o remate à distância após um controlo orientado
Técnica de Futebol

Exercício: remate duplo!

Remate - Passe e remate duplo à baliza: ataque à bola na frente e após a receção

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